אינטליגנציה רגשית

מהם היסודות של אינטליגנציה רגשית שרכישה שלהם עוזרת לך לחיות חיים מלאים

 

מהי אינטליגנציה רגשית

על כל מי שניגש למאמר הזה, כדי להעמיק בנושא אינטליגנציה רגשית

ולהבין היטב מהי אינטליגנציה רגשית, חייב להסכים, שאין דרך להבין

איבר כלשהו בגופנו בלי לראות אותו כחלק מאורגניזם כולו.

כמו כן, אין להבין מהו אדם מבלי לקחת בחשבון, שהוא חלק מהעולם.

 

באותה מידה, על מנת להבין מהי אינטליגנציה רגשית עלינו לראות

תמונה רחבה יותר ולשם כך אביא בפניכם, קודם כל, את התמונה הבאה,

כי היא מציגה אנטומיית האדם השלם, העשוי גוף, נפש ורוח:

כמה מילות הסבר על התמונה:

בצבע שחור רואים את הגוף הפיזי, בצהוב זוהר –

את גוף החיים, החודר כל תא ותא בגופנו ובולט קצת החוצה,

ומחוצה לו – גופים דקים יותר, עליהם נדבר בהמשך.

 

פיזיקה קוונטית מגלה לנו, שכמו שלאטום יש טבע של

חלקיק/חומר ובו זמנית – טבע של גל/אנרגיה, כך גם הגוף הפיזי,

החומרי שלנו אטוף וחדור שדה אלקטרו-מגנטי הפועם בעוצמות

שונות או בתדרים שונים (מספר פעימות בשנייה).

 

לכל דבר יש תדר: לגוף האדם יש תדר, לכל איבר ותא בגוף

יש את התדר המיוחד שלו.

 

בנוסף, אשתמש בתרשים, שיעזור לנו להבין  מהי אינטליגנציה רגשית,

כי מציג אותה כחלק מהמכלול.

 

מי שקרא את המאמר שלי בריאות טבעית, רוחניות ומה שביניהם

כבר ראה אותו שם.

 

בתרשים רואים, שאת הגירויים  והרשמים מהעולם אנו קולטים

באמצעות החושים, שמעבירים אותם לנפש שלנו, הכוללת

מערכת מנטלית, מערכת רגשית ורצונית (הוצאה לפועל, עשייה).

 

הרשמים הנקלטים מפעילים את מערכת המנטלית ומעוררים בנו מחשבה,

שבתורה מפעילה מערכת רגשית ומעלה רגש בהתאם.

ומי או מה שמנהל את כל "העסק" הזה הוא ה-אני = הנני,

נציג של עולם הרוח שבנו.

 

לכל אחד "מהשחקנים" האלה יש חשיבות רבה וכבודו במקומו.

 

כיוון שמערכת מנטלית, המחוללת מחשבות, קודמת לרגשית

ומהווה יסוד לפיתוח  אינטליגנציה רגשית, אקדיש לה לפחות

כמה פסקאות.

 

אז בואו ננסה להבין קצת מהי חשיבה.

 

אנחנו, בעצם, רק חושבים שאנחנו חושבים, אך בפועל

רק מג'ינגלים בתבניות חשיבה שהוטמעו בנו, או מנוהלים

ע"י תת מודע. זאת חשיבה יומיומית, רציונלית, המנתחת,

המשווה ובטוחה בצדקתה:)

 

רובנו רוב הזמן נמצאים במצב הישרדותי,

כאשר המחשבות עולות בנו באופן אוטומטי

בתגובה לגירוים שונים.

 

עשרות אלפי מחשבות ביום עולות, מתרוצצות בנו

וכמו ענן מכסות את התודעה, מנתקות אותנו מעצמנו.

ומהי חשיבה אמתית? –

חשיבה האמתית היא חיבור למימד גבוה יותר, למאגרי אנרגיה

של היקום, השראה, יצירתיות. זאת חשיבה הנובעת מהתבוננות

בדבר, בתופעה, היא מהותית ומחברת אותנו קודם כל לעצמנו,

לאמת, לשורש של כל תופעה או בעיה.

 

מכאן ברור לנו, כמה חשוב לפתח חשיבה אמתית, אשר מהווה

בסיס לאינטליגנציה.

 

יש שואלים "מה זה אינטליגנציה?".

התשובה לשאלה מה זה אינטליגנציה מוגדרת במילון

כיכולת מחשבתית, כישורי הבנה, תפיסה, זיכרון,

הסקת מסקנות.

 

בהמשך נדבר על רמות האינטליגנציה, אך בנוגע להגדרה

מה זה אינטליגנציה אין לי כ"כ מה להוסיף, אולי רק לציין, שעם לימודים,

ניסיון החיים, הרחבת התודעה, אנו מפתחים אינטליגנציה, לה אנחנו

זקוקים גם כדי להבין מהי אינטליגנציה רגשית ולפתח אותה.

 

חולשה של ה"אני", שמהווה עמוד השדרה של הנפש,

תהפוך את כל המערכת לצולעת, כושלת, לכן, עלינו

לחזק את ה"אני". הרחבתי על כך במאמר פיתוח חוסן נפשי

 

תמשיכו לקרוא וכל פרק יוסיף רובד נוסף להבנת

מהי אינטליגנציה רגשית

 

אינטליגנציה רגשית – הגדרה

של הרגש היא מתוך הראש. הראש עוזר לנו להבין את שפת הרגשות

 

בעזרת גוגל נמצא אינטליגנציה רגשית – הגדרה קונבנציונלית,

לפיה זאת מיומנות שלנו ביחסי אנוש, הבנה כיצד אנשים פועלים

ומה מניע אותם רגישות לזולת. כמו כן, היא גם יכולת של אדם

לזהות, להעריך ולנהל את רגשותיו ואת רגשות האחר.

 

על מנת להביא את עמדתי בנושא ולהסביר מהי

אינטליגנציה רגשית – הגדרה שלי, אפנה אתכם

להסבר של מהי אינטליגנציה בכלל, שנתתי במאמר שלי

אימון רוחני בפרק המדבר על אימון אישי רוחני. 

 

ציינתי בו, שלפי הפיזיקה הקוונטית אנחנו, וכל העולם,

הוא אנרגיה ברמות צפיפות שונות. גופנו וכל תא בגופנו

הוא אנרגיה ברמת צפיפות גבוה יותר ולכן אנחנו קולטים

את עצמנו ואת העולם הפיזי סביבנו באמצעות החושים שלנו.

 

לעומתם, אינטליגנציה שלנו ושל כל הישויות רוחניות היא

אנרגיה ברמת צפיפות נמוכה יותר, או במילים אחרות –

בתדר גבוה יותר ולא ניתנת לקליטה ע"י החושים הפיזיים שלנו,

אלא אם כן, גם לאינטליגנציה שלנו נקרא חוש:)

 

לפי טבלת תדרי הרגשות של דיוויד ר. הוקינס, MD, Ph.D

אפשר להתרשם מהרטטים הרגשיים שלנו ולראות

עד כמה רחבה הסקלה הזאת, ומה שרואים בטבלה

הם רק רגשות בסיסיים.

*   למיטב הבנתי, התדר הזה מאפיין את מצב ההתאהבות ולא אהבה במובן הגבוה של המילה

**  רגשות שמתחת לניטרליות הם רגשי הישרדות

 

על מנת לקבל בנושא אינטליגנציה רגשית הגדרה מלאה,

נמשיך להתעמק בנושא.

 

אם בנוגע לשאלה מה זה אינטליגנציה, כשמדובר בחלק

הקוגניטיבי שלה לא היה לי כ"כ מה להוסיף, בנושא

אינטליגנציה רגשית – הגדרה שבמילון מעוררת בי התנגדות

ואני רוצה להרחיב בנוגע לכמה פרטים שבה.

 

ניקח את התכונה "יכולת של אדם לזהות".

זיהוי הרגש זה צעד ראשון והכרחי, הוא הבסיס

בדרך לפיתוח של אינטליגנציה רגשית.

 

איך מזהים רגש? – לשם כך קיימת שפת הרגשות,

אותה חייבים ללמוד מגיל קטן ולהשתמש בה במהלך

כל חיינו.

 

לצערנו, בדור שלי ובדורות הקודמים זו לא הייתה שפה מדוברת

ברוב המשפחות, בתקשורת בינאישית ובמסגרות למיניהן.

גם בימינו היא לא בשימוש בכל משפחה ובכל מקום.

 

בעיניי, השפה הזאת היא הכרחית, היא ממש חובה מוסרית

בתקשורת ביני לבין עצמי, ביני לבין הזולת, ביני לבין כל מסגרת

ממסדית, פרטית, ארגון וכל דבר ועניין אחר שתיקחו.

 

בכל מסגרת חינוכית חייב להיות לוח רגשות, כמו שמצאתי

פעם בפרסום בפייסבוק, אם אני לא טועה, ושמרתי:

 

נמשיך לעיין בהגדרה: "יכולת של אדם לזהות, להעריך ולנהל את רגשותיו

ואת רגשות האחר" , כי יש לי עוד פרטים להרחיב עליהם.

 

במה שקשור לזיהוי הרגשות כבר דיברנו. "להעריך" – זה עוד פרט חשוב.

כשאני מדברת עם מתאמן על רגש, שעלה בו באימון או

בסיטואציה כלשהי, תמיד מבקשת ממנו להעריך מ-1 עד 10

את עוצמת הרגש שלו.

 

לאחר הניתוח או ביצוע תרגיל נשימה, מבקשת להעריך אותו שוב,

כי לרגשות השפעה רבה על גופנו ועל בריאותנו.

ככה זה עובד:

 

כל הרגשות ההישרדותיים, כמו פחד, כעס, אי שביעות רצון, קנאה

ואחרים פוגעים באיברים שלנו, ז"א, בבריאותנו.

 

מהגדרת הרגשות המדוברת נותרה רק יכולת של אדם "לנהל את רגשותיו

ואת רגשות האחר"

 

אז יש לי הסתייגות בנוגע לניהול הרגשות. את הרגש אנחנו יכולים

להדחיק, לזהות ולתת לו שם מתאים, להעריך את עוצמתו, אך לא לנהל,

כי זאת אנרגיה שעולה בנו ללא שליטתנו.

 

מה שאנחנו כן יכולים לנהל הן התגובות שלנו למקור, שהעלה בנו

את הרגש.

 

אם נתבונן שוב בתרשים, שהבאתי לעיל, נראה בו שני קווים

מעוגלים, המשקפים תגובות אוטומטיות, שלא מנוהלות על ידינו.

 

בליבה של התמונה רואים מסלול, בו ה"אני" נמצא באינטרקציה

עם מערכת רגשית ומערכת מנטלית.

ה-אני מתבונן, מנתח, מפעיל שיקול דעת ומוציא לפועל

תגובה שקולה.

 

גם בנוגע ליכולת "לנהל את הרגשות של אחר" לא נראה לי

מדויק. אנחנו יכולים לגרום למישהו, בשוגג או בזדון, להרגיש

משהו או להפעיל עליו מניפולציות. האם נצליח לנהל אותו? –

זה כבר עניין של האינטליגנציה וחוסן נפשי שלו!

 

נראה לי שדי מיציתי את הנושא של אינטליגנציה רגשית  – הגדרה

קונבנציונלית והגישה שלי.

 

אחרי שהבנו מהי אינטליגנציה קוגניטיבית, כיכולת מחשבתית,

ומהי אינטליגנציה רגשית, נשאלת השאלה: איך שתיהן מסתדרות

בנפש שלנו, או במילים אחרות – האם בין ראש ללב יש שפה משותפת?

אומרים שמרחק הכי גדול בעולם הוא בין ראש ללב! ומדוע? –

• שפת הלב היא שפה חמה, רגשית, אמוציונלית;
• שפת הראש היא שפה קרה שכלית, שיפוטית, ממיינת;

האם ניתן ליישב את המחלוקת, לגשר ביניהם?

 

 

לפי ד"ר רודולף שטיינר, אבי האנתרופוסופיה, עלינו לפני הכל להבין

בבהירות ולעומק את ישותנו הפנימית ובאמצעותה להגיע להבנה של העולם.

על היסודות האלה דיברתי בתחילת המאמר ורוצה להוסיף שלפתח אינטליגנציה

רגשית ורוחנית גבוהה פרוש הדבר – חיזוק כוחות הנפש המאפשרים נוכחות ה-אני

 

נוכחות ה-'אני': התבוננות, במצב מדיטטיבי, יחד עם חישה/רגישה מתוך

שיווי משקל – נקרא לזה חשיבת הלב – היא הדרך להגיע לחשיבה טהורה

המשקפת את המציאות הלא מעוותת.

 

בפניכם טקסט, שכתבתי פעם, והוא בדיוק מדבר על הנושא הזה:

 

דיאלוג בין הראש ללב

גל מחשבות עכורות, ישנות,
שטף מילים שחוזרות ונשנות,
לב מכווץ והבטן כואבת…
מה כה חסר לך? ממה את סובלת?

הראש לא מוצא שחסר לך דבר,
הלב לא מסכים ודוחה לאלתר:
"עשה נא סריקה, לכל תא תשוב
ומצא לי את הדבר שהכי חשוב!"

 

הראש מתרוצץ, בכל תא מחטט:
מה הדבר הזה, מה האמת?
לפתע עוצר: "הו, קיבלתי תשובה –
מה שחסר לך זה רק אהבה!"

"איך ממלאים את החוסר לעד?"–
הלב לא מוצא את הדרך לבד,
הראש בעצמו לא יכול לעזור…
איפה בכל זאת למצוא מזור?

דרך החיפוש ארוכה, תלולה,
ים של כאב, עליה, נפילה…
הספק נעלם, השנאה מתמוססת
ואת מקומם האהבה תופסת!

 

אינטליגנציה רגשית מאמרים וטקסטים, שכתבתי עליה ועל פתיחת הלב

 

בנושא אינטליגנציה רגשית מאמרים רבים נכתבו ואפשר למצוא

אותם באינטרנט. גם אני העליתי על אינטליגנציה רגשית מאמרים

בכמה וכמה פוסטים. כל אחד מהם מבהיר את הנושא אינטליגנציה

רגשית מזוויות שונות.

 

כשדיברתי לעיל על תדרי הרגשות, ציינתי עד כמה רחבה היא

סקלה או קשת רגשות שלנו. היא מתפרסת מאטימות רגשית

מוחלטת, לה קראתי באחד המאמרים "נכות רגשית" ועד

לרגישות יתר, לה נהוג לקרוא "רכבת הרים רגשית"

 

את הנושא אטימות רגשית, נראה לי, די הבהרתי בטקסט

המעורר צמרמורת, שנכתב בהשראת אחת המתאמנות שלי:

 

סיפור מהחיים 🙁
שני "אחים" בריונים לסלון נכנסו
בכפייה לאשפז את אימא,
הם קשרו, גררו, לא חשבו/היססו –
ואותה דחפו קדימה…

לב בכלל לא שמים, שישנו שם תינוק,
גם פעוט וילדה מתבגרת,
שישבו, רעדו, לא העזו לבכות,
נשמתם של כולם נשברת…

משרתי מדינה יקבלו את שכרם,
כי ביצעו עבודה ל"תפארת",
אך לכל הרוחות! – מה יהיה גורלם
של אותם הילדים וגברת?

 

ציינתי, שזיהוי רגשות באמצעות שפת הרגשות זה יסוד חשוב,

עליו נבנית אינטליגנציה רגשית. ועכשיו הבאתי טקסט, שמראה

כמה זה הרסני להיות אדם אטום, חסר לב. זה הרסני לא רק לסביבה

אלא גם לחסר לב. עוד מעט אבהיר למה.

 

מכאן רואים שפתיחת הלב, קוראים לזה גם פיתוח חשיבת הלב –

זה עוד יסוד ממעלה ראשונה של אינטליגנציה רגשית.

 

אינטליגנציה רגשית נמוכה

כשפוגשים אדם, עליו אפשר לומר בוודאות, שיש לו

אינטליגנציה רגשית נמוכה, זה אומר שלא ניבנו בנפש שלו

את היסודות, שדיברתי עליהם קודם, כלומר:

• מערכת מנטלית, חשיבה לא מפותחת ולכן יש לו

אינטליגנציה נמוכה

• הוא לא מודע לרגשותיו, לא מכיר שפת הרגשות
• הלב שלו, שדרכו הכל זורם, סגור

 

על אדם, בעל אינטליגנציה רגשית נמוכה, אי אפשר לומר

שהו חי בעולם אלא מתקיים איכשהו. פוקדות אותו צרות

למיניהן פעם אחר פעם, כי יכולת למידה שלו מוגבלת,

הוא לומד לאט ובדרך קשה ביותר.

 

ייקח לו שנים, אם בכלל, לפתוח את ליבו ועד אז חייו יחלפו

כאילו מאחורי קיר בטון, או בתוך יציקת זכוכית ללא חמצן.

 

באחד הפרסומים שלי כתבתי:

 

פיתחו את הלב, הסתכלו בשמיים,
  הקשיבו לצליל ותביטו במים,
הבינו, הסכימו, סלחו, שחררו,
הכניסו אוויר, לבורא התחברו.

הכירו בשורש של נשמתכם,
הכירו ביופי ובגדולתכם,
עזרו ותרמו, אהבו ושמחו,
חיזרו לחיים ולעד תבורכו!

 

אם יתעורר באיש, שדיברתי עליו, מתישהו ניצוץ קטן ויבין, שיש לו

אינטליגנציה רגשית נמוכה ושעליו לשנות משהו בתוכו, בהחלט אפשר יהיה

לעזור לו בקליניקה שלנו, כמו שעזרנו לאנשים אחרים – דוגמת

גברת הזאת, נקרא לה אלה, שנשלחה אלי ע"י קרובת המשפחה שלה.

 

אלה הייתה לקראת גיל 50, משכילה, מהנדסת, רצינית, אך יבשה

ולא קלה בתקשורת בינאישית, הן במשפחה והן במקום עבודתה.

 

לאחר אבחון בשיטת 'התדר' התקשרה אלי בכעס, התכחשה לתוצאות

האבחון ואמרה שכל זה שטויות. איכשהו הצלחתי להרגיע אותה והסכימה

לתהליך אימון, בו תכיר את עצמה לעומק, כי אי שם במעמקי נשמתה

הרגישה, שמשהו חסר לה והיא לא חווה אושר, למרות שלכאורה הכל בסדר בחייה.

 

במהלך האימון מצאנו סיבה, שגרמה לה להיאטם, היא התרככה לאט לאט,

חייה יחסיה עם הסובבים אותה התחילו להשתנות בהדרגה ואותה

קרובת משפחה, שהפנתה אותה אלי, דיווחה לי שזו כבר לא אותה אלה.

 

זה מה שקורה, כשאדם מבין שיש לו אינטליגנציה רגשית נמוכה

ומוכן לתהליך התפתחות.

 

אינטליגנציה רגשית גבוהה

מה כל זה נותן, מה המוטיבציה לפתח אינטליגנציה רגשית גבוהה?

 

נתחיל מזה, שרגשות שלנו הם דלק המניע אותנו לעשייה,

לטוב ולרע. וכמו שאוטו לא ייסע בלי דלק, כך גם אף רעיון,

רצון או חלום לא נוציא לפועל ולא נגשים, אם לא יהיו מתובל

באחד או כמה נציגים מקשת הרגשות שלנו.

 

ברור שרק ככה נגיע לסיפוק, עונג, הצלחה בחיים  ואושר.

 

להיות בעל אינטליגנציה רגשית גבוהה זה אומר לחיות חיים מלאים,

כי מפתחים את הראייה האמתית ואז ראש, לב וגוף, שמוציא לפועל

את חלומותינו, פועלים בהרמוניה.

 

איך להשיג אינטליגנציה רגשית גבוהה?

 

ישנו אחוז מסוים בעולם של אנשים, שנולדו עם אינטליגנציה רגשית גבוהה,

אך אם אינך בר מזל כמוהם, יש לך שתי דרכים להשיג אותה:

1. ללמוד בדרך ארוכה, תלולה וקשה, המלווה בהיסורים וסבל
2. לבחור בדרך התפתחותית, לעבור תהליך אימון קוגניטיבי – רגשי – רוחני

ואז הלימוד יהיה בדרך רכה וקלה הרבה יותר

 

אם ברצונך לגרום לראש וללב לחיות בהרמוניה ואתה בוחר

להיות הבוס בנפש שלך, מזמינה אותך לקליניקה 'הנני' לתהליך

משנה חיים, כדי לפתח או להעלות  אינטליגנציה רגשית שלך

אז אם הנך מעוניין להשיג אינטליגנציה רגשית גבוהה, מלא את הפרטים

ונחזור אליך בהקדם האפשרי.